現(xiàn)在人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入越來(lái)越重視，對(duì)于合理飲食是一個(gè)非常被關(guān)注的話題，據(jù)了解，根據(jù)前不久國(guó)家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015年)》顯示，我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)狀況總體改善，但脂肪攝入量過(guò)多，平均膳食脂肪供能比超過(guò)30%。蔬菜、水果攝入量有所下降，鈣、鐵、維生素A、D等部分營(yíng)養(yǎng)素缺乏依然存在。因此呼吁每人每天“半斤水果一斤蔬菜”，并且盡可能多地?cái)z取不同顏色的果蔬。在這里嗨客小編推薦幾款手機(jī)菜譜軟件，讓您合理搭配，健康飲食，每天變花樣，快來(lái)一起看看吧~！

好豆菜譜     安卓版點(diǎn)這里下載  iPhone版點(diǎn)這里下載

推薦理由：該軟件提供了直接搜索和隨機(jī)搜索兩種搜索方式，你可以直接輸入菜名、食材或者功效來(lái)進(jìn)行搜索；你也可以在品種、食材以及口味中按照自己的喜好來(lái)匹配出適合自己的菜譜。另外好豆菜譜還提供了非常好玩的菜譜搜索方式——搖搖美食搜索，你可以搖一搖手機(jī)隨機(jī)匹配菜譜，,讓枯燥的搜索變得極富趣味，當(dāng)你在搜索界面搖動(dòng)手機(jī)會(huì)隨機(jī)選擇品種、食材和口味自動(dòng)組合，然后點(diǎn)擊匹配結(jié)果就行了，不過(guò)這種隨機(jī)匹配出來(lái)的菜譜并不一定會(huì)符合你的口味，而且小編試了一下還有匹配不出來(lái)的菜譜，這個(gè)功能除了好玩之外恐怕沒(méi)有多大的實(shí)際意義吧。

功能特點(diǎn)：

1、最專(zhuān)業(yè)的菜譜大全 匯聚各類(lèi)菜系；
2、最精準(zhǔn)的步驟制作方法；
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香哈菜譜   安卓版點(diǎn)這里下載  iPhone版點(diǎn)這里下載

推薦理由：這款美食應(yīng)用客戶(hù)端，為你精選海量的菜譜，圖文并茂顯示，做法很詳細(xì)，發(fā)現(xiàn)中意的菜譜，可將用料添加到購(gòu)買(mǎi)清單，和TA一邊買(mǎi)菜一邊看菜譜；同時(shí)，也可把你喜歡的美食分享給朋友們。

功能特點(diǎn)：

1.香哈菜譜不僅有豐富的精選菜譜、食材功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食物相克大全，還有人性化的體驗(yàn)；
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豆果美食  安卓版點(diǎn)這里下載  iPhone版點(diǎn)這里下載 

推薦理由：內(nèi)地現(xiàn)在最強(qiáng)悍的不花錢(qián)手機(jī)美食菜譜、生活資訊使用軟件，最流行的熱門(mén)推薦、最貼心的時(shí)令食材、最懂你的“猜你喜歡”等，更有最活躍的美食交流社區(qū)，讓您隨時(shí)隨地進(jìn)入美味生活。

功能特點(diǎn)：

1.在線的廚藝交流平臺(tái)，美食分享，心情故事的傾述之地。
2.為喜愛(ài)美食、熱愛(ài)生活的人提供了一個(gè)展現(xiàn)自己廚藝的舞臺(tái)。
3.為吃喝發(fā)愁的新手提供了學(xué)習(xí)的課堂。
嗨客小編點(diǎn)評(píng)：蔬菜中有足夠的纖維，可以緩解便秘的癥狀，同時(shí)干擾人體對(duì)膽固醇的吸收，預(yù)防高血脂，同時(shí)對(duì)于血糖也有很好的控制�！绷硗�，攝入足夠的蔬菜，對(duì)于高血壓等慢性病將會(huì)有很好的控制。水果中富含的營(yíng)養(yǎng)更不可忽視，水果中含有的維生素和果膠，對(duì)于血脂的影響也比較大。每天半斤水果一斤菜不免有些素了，使用這些菜譜軟件，來(lái)學(xué)會(huì)怎么把素菜做出肉的味道吧，健康飲食從學(xué)做菜開(kāi)始~~！