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螞蟻莊園12月13日更新了題目，題目就是，不小心扭傷關(guān)節(jié)，皮膚沒有破損，第一時(shí)間應(yīng)該冷敷還是熱敷？這個(gè)該怎么處理，有什么危害嗎，很多人不知道的，下面就來介紹下不小心扭傷關(guān)節(jié)怎么辦。

問題：不小心扭傷關(guān)節(jié)，皮膚沒有破損，第一時(shí)間應(yīng)該冷敷還是熱敷？

正確答案：；冷敷

熱敷能舒筋活血，但是也得找準(zhǔn)時(shí)機(jī)啊。當(dāng)我們剛發(fā)生扭傷的時(shí)候，雖然外表 看不出來出血，但是組織內(nèi)部毛細(xì)血管已經(jīng)受損出血了，這個(gè)時(shí)候要是再熱敷， 血液循環(huán)一促進(jìn)，出的血更多了，損傷也就更嚴(yán)重。所以正確的做法是冰敷傷處， 目的是讓毛細(xì)血管收縮，抑制局部血液的循環(huán)，使出血盡快停止，并減少傷處的腫 脹，同時(shí)冰敷使皮膚降低到一定溫度以下時(shí)，可以降低痛覺神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，從而 起到類似局麻的效果。因此，在扭傷初期，應(yīng)該馬上冰敷。

首先，在扭傷后的2~3天內(nèi)，都應(yīng)進(jìn)行冰敷。每次冰 敷大約15~20分鐘，每冰敷一次間隔1~2個(gè)小時(shí)。疼痛感沒那么強(qiáng)烈 后，隔2~3個(gè)小時(shí)冰敷一次就可以。如果損傷很輕很小的話，冰敷的時(shí)間和次數(shù)還 可以更少一點(diǎn)，一天三次也行。冰敷的材料最好是冰水混合物，這樣最低溫度也 就是0℃，直接用冰塊，溫度可能低于0℃也不好，會(huì)凍傷軟組織。

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