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螞蟻莊園12月13日更新了日常小知識，此次的題目就是，不小心扭傷關節(jié)，皮膚沒破損，第一時間應該冷敷還是熱敷?怎么去解決這個問題呢，大家扭傷了都是怎么處理好的，下面就來介紹下扭傷關節(jié)怎么辦。

問題：不小心扭傷關節(jié)，皮膚沒破損，第一時間應該冷敷還是熱敷？

冷敷

熱敷

答案：冷敷

解析：扭傷關節(jié)是人們常犯的事情，在家中不小心扭傷關節(jié)后會發(fā)生關節(jié)疼痛、浮腫，嚴重的時候會造成骨折。發(fā)生這樣的情況時可以用冷水或者是冰袋進行冷敷，冷敷的作用是降低局部溫度使血管進行收縮，減少扭傷部位得血液循環(huán)，減緩代謝的速度達到止血消腫的效果。有效的避免因處理不當造成二次傷害，所以盡早的冷敷有助于恢復的更快。

在家中扭傷后如果不是十分嚴重，可以自行處理。各種軟組織損傷可以用外用藥物，直接局部給藥能夠使藥物快速滲透到患處。常用的外用藥有紅花油、消腫止痛酊、云南白藥噴霧。口服藥物有三七傷片、云南白藥膠囊、中藥跌打丸或者是一些非甾體抗炎藥物。最好還是去拍個片子看看，以免耽誤病情。

一些輕度的扭傷主要是肌腱和韌帶拉傷，出現(xiàn)腫脹和疼痛，會影響到正常的活動。扭傷后在飲食方面需要注意避免辛辣食物，做到戒煙戒酒，可以多吃一些新鮮青菜和水果，攝入維生素c對修復患處有很大的幫助，同時還要多吃一些高蛋白食物，比如瘦肉，豆制品等。扭傷后要注意扭傷部位的充分休息，避免大量的活動造成二次的傷害。

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