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螞蟻莊園12月13日更新了日常小知識(shí)，此次的題目就是，不小心扭傷關(guān)節(jié)，皮膚沒破損，第一時(shí)間應(yīng)該冷敷還是熱敷?怎么去解決這個(gè)問題呢，大家扭傷了都是怎么處理好的，下面就來介紹下扭傷關(guān)節(jié)怎么辦。

問題：不小心扭傷關(guān)節(jié)，皮膚沒破損，第一時(shí)間應(yīng)該冷敷還是熱敷？

冷敷

熱敷

答案：冷敷

解析：扭傷關(guān)節(jié)是人們常犯的事情，在家中不小心扭傷關(guān)節(jié)后會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛、浮腫，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)造成骨折。發(fā)生這樣的情況時(shí)可以用冷水或者是冰袋進(jìn)行冷敷，冷敷的作用是降低局部溫度使血管進(jìn)行收縮，減少扭傷部位得血液循環(huán)，減緩代謝的速度達(dá)到止血消腫的效果。有效的避免因處理不當(dāng)造成二次傷害，所以盡早的冷敷有助于恢復(fù)的更快。

在家中扭傷后如果不是十分嚴(yán)重，可以自行處理。各種軟組織損傷可以用外用藥物，直接局部給藥能夠使藥物快速滲透到患處。常用的外用藥有紅花油、消腫止痛酊、云南白藥噴霧�？诜�藥物有三七傷片、云南白藥膠囊、中藥跌打丸或者是一些非甾體抗炎藥物。最好還是去拍個(gè)片子看看，以免耽誤病情。

一些輕度的扭傷主要是肌腱和韌帶拉傷，出現(xiàn)腫脹和疼痛，會(huì)影響到正常的活動(dòng)。扭傷后在飲食方面需要注意避免辛辣食物，做到戒煙戒酒，可以多吃一些新鮮青菜和水果，攝入維生素c對(duì)修復(fù)患處有很大的幫助，同時(shí)還要多吃一些高蛋白食物，比如瘦肉，豆制品等。扭傷后要注意扭傷部位的充分休息，避免大量的活動(dòng)造成二次的傷害。

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